Lahja hermo plasticity

lahja mitä, kysyt? Se on plastisuus, ja se on ominaisuus, jonka löytö mullistanut tapamme ajatella aivot.

Neural plastisuus on aivojen kykyä sopeutua muuttuviin olosuhteisiin. Vuotta sitten, ajattelimme, että aikaisemman jälkeen elinvuoden olivat ohi, ihmisen aivot pysyi suhteellisen kiinteä muoto. Toisin sanoen, se käytti oletettava, että aikuisen aivot ei enää voinut muuttua ja kasvaa monin tavoin nuorempi aivot voisi.

Mutta luojan kiitos todellisuutta hermo plastisuus. Moderni tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka lapsen aivot pystyy hämmästyttävin kasvu, aikuisen aivoissa on paljon muovia - vaihteleva, pystyy sopeutumaan, pystyvät kasvamaan - kuin kerran ajatellut. Itse asiassa aivomme jatkaa muuttamalla koko meidän elinaikanamme, ja tiede on löytää uusia tapoja näiden muutosten tapahtuu koko ajan.

Katso, aivotoiminnan verkon kautta neuronien (erikoistuneet hermosolut), jotka vaihtavat tietoja. Hermoratoja - tavallaan kuin karttoja koko aivot - muodostetaan yhteyksiä neuronien. Ne liittyivät kemiallisten ketjut nimeltään synapsien. Kun liikumme taitoa tai oppia uusi, aivomme rakentaa lisää synapsien välillä tarvitaan neuronien. Samoin lopeta taitoa tai koskaan opi sitä lainkaan, ja aivot pysähtyy ylläpitää synapsien jotka yhdistävät nämä neuronien.

Tämä tarkoittaa tilaisuus! On totta, et voi pakottaa aikuinen aivot tehdä tonnia uusia hermosoluja, mutta voit optimoida sen kykyä muodostaa synapsien. Voit vaikuttaa siihen, miten ja onko aivoissa kasvaa (tai kärsii) muuttamalla ympäristön, ravinnon, ja kokemus annat sen.

Tutkijat ovat havainneet, että aivot voi myös rakentaa uusia synapseja jotta ohittaa vaurioitunut neuronien. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat työskennellyt rotilla, jotka oli alkanut näkyä kertyminen Hermorata-karkaisu proteiinien Alzheimerin tauti. Puolet jyrsijöiden sai edelleen standardin ruokavalio ja toinen puoli pantiin dieetillä antioksidantti yhdisteitä esiintyy mustikoita. Lopussa testijakson, antioksidantti-ruokitaan rottia toimivat paremmin ratkaisemaan sokkelo. Huolimatta siitä, että mustikka-Fed aiheet Still osoitti aivot plakin kun ruumiinavaus, nämä eläimet eivät ole vain säilyttää oppilaaksi niiden antioksidantti tiheä ruokavalion - ne parani.

Nyt olet kuullut antioksidantit ennen. Nämä ovat samoja yhdisteitä, jotka pitävät vaaralliset vapaita radikaaleja koko kehon ja tehdä ne vaarattomiksi. Mahdollisuudet ovat, mustikka-ruokitaan rottia kukoisti kahdesta syystä. Ei ainoastaan ​​hyvin ravittu henkilöt hyötyvät suoraan antioksidantteja, jotka tuli osa uutta synapsien; heidän aivonsa ja elimet myös nauttia lasku altistuminen vapaita radikaaleja. (Nyt se on ravitsemus, että pakkauksissa booli!)

Lisäksi ravinteiden yhdisteet, aivot tarvitsee myös muita tekijöitä pitää synapsien vahva. Happi on yksi niistä. Hyvä tapa parantaa aivojen kautta säännöllinen hoito aerobinen liikunta. Tutkimus tiimi Trinity College, osoitti, että tapana aerobinen liikunta stimuloi hippokampuksessa alueella aivoissa, joka on pitkälti vastuussa muistia. Johtopäätös on, se on totta: Liikunta terävöittää muistiasi.

Pitkä tarina lyhyt, pitää aivosolut kylpee ravinteita ja happea ja suojella sitä haitallisia vapaita radikaaleja pitää se vahva ja terve. Ja koska ihme plastisuus, se on vielä mahdollista muutaman terveellistä muutoksia voi tehdä sinusta enemmän teräviä ja enemmän pystyy nyt kuin olit nuoruudessanne.

Think (pun tarkoitettu) siitä. Mitkä ovat joitakin yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä tänään parantaa ruokavalion ja päivittäistä rutiinia pitääkseen koko olemuksesi kunnossa? Pienellä vaivalla voi mennä pitkälle ... ja mitä palkka, sekä kehon ja mielen.
.