Helppoa vaihetta saada enemmän energiaa ja Strength

Se on helppo saada enemmän energiaa ja voimaa, jos polttoaineen kehon kiinteisiin ruokiin, että saat polttoaineen säännöllisesti koko päivän.

Nykyään kaikki tuntuvat haluavan enemmän energiaa onko se saavuttaa huippukunnossa tai vain saada enemmän aikaan päivässä enemmän kestävyyttä. Niin hauska kuin se saattaakin kuulostaa, yksi asia unohdamme usein on säännöllisesti polttoaineen kehomme todellisia kiinteää ruokaa - merkitys, vihanneksia, hedelmiä, ja proteiinit - sijaan korkea energian juomia ja sokerinen piristeitä.

Super voimaa ja huipputeho saavutetaan, kun maksat huomiota yksityiskohtiin - näennäisen arkipäiväinen yksityiskohtia, jotka tuntuvat liian vähäinen todella asiaa paljon. Ajoitus ateriat on yksi niistä yksityiskohdista.

Ajoitus ateriat ja välipalat säännöllisesti pitävät tulipalot polttaminen korkealla koko päivän sekä auttaa sinua laihtua ja helposti ylläpitää sitä. Olen henkilökohtaisesti käyttää lähtölaskenta kello, joka asetan haluaisin tietää seuraavan kerran minun pitäisi polttoaineen ruumiini. Tämä voi tuntua melko äärimmäinen joillekin, mutta energian korkea on minulle tärkeä ja, varmaan teillekin!

Koska esiintyjä, tarvitsen optimaalinen energian ja mielenterveyden keskittyä lähes 24/7 - ei vain uuvuttava matkustaa ja harjoitus aikatauluja, jotka ovat osa työtäni, vaan koska myös kerran olen tehnyt suorituskyky ja kaikki tietävät kuka olen, minulla olla jatkuvasti "On". En voi mitenkään "Shoosh" ihmiset pois tai olla huonolla tuulella vain koska en ole laadun energia antaa heille aikaa he ansaitsevat.

Tästä syystä ajoittaa kiinteän polttoaineen Pysäkit säännöllisesti, jotta voin pitää paljon energiaa koko joka päivä - vuoden ympäri.

Koska teen tämän koko vuoden, otan säilytetään korkea energian erittäin vakavasti ja aikataulu sekä minun aterioita ja välipaloja etusijalle. Kun teen virheitä ja voi pysyä minun aikataulutus, uskokaa minua, minä maksaa siitä kalliisti voiman puute ja mielenterveyden keskittyä - kuten me kaikki teemme.

Me kaikki saada kiinni työhön ja draamoja hetki ja unohda polttoaineen kehomme. Mennessä ymmärrämme, että meidän täytyy syödä, meillä on yleensä ollut käynnissä useita tunteja höyryjä sijasta energiaa, joka on tuotettu helposti jos olimme ottaneet hetken syödä todella energinen välipala tai pieni ateria.

Yksi suurimmista syistä, miksi niin monet terveet ihmiset ja urheilijat saavuttavat keinotekoisia energia piristeiden on, että he yleensä ole niin säännöllisiä ja pyytää niiden aterioiden suunnittelua, koska ne ovat niiden workout aikataulut. Niin, he tavoitella jonkinlaista kofeiinia ja /tai sokeria piristeitä yleensä koska he ovat saaneet niin mukana mitä ne olivat, että he unohtivat syödä. Siten lataa kierre alkaa.

Siihen mennessä, energia stimulantti sijasta kiinteää ruokaa tuntuu ainoa vastaus saada meidät pois syvä reikä väsymyksen olemme kokemassa. Valitettavasti, kuten me kaikki tiedämme, sen jälkeen lyhyt piikki, olemme yleensä nopeasti takaisin alas, jossa aloitimme.

Hyvä tapa pitää energian huipussaan on ajoittaa välipaloja ja ateriat ja kohtelee heitä kuin kriittisiä tapaamisia että sinulla ei ole varaa hukata. Vakuutan teille, jos ottaa sen tämän vakavan "yksityiskohta" sydämen, löydät energian tasoilla aina korkea kanssa henkinen painopiste ja voimaa valmis huippusuoritukseen - ei väliä mitä teet. Tämän päälle, huomaat, että laihdutus ja sen ylläpitäminen on niin paljon helpompaa kuin koskaan ajatellut mahdollista.

voimaa ja mestaruus,
Garin Bader
.