Ohjaa terveysministeriö Qigong

“ pystyn hallitsemaan verenpainetta hengittää syvään. &Rdquo; &Ldquo; voin &'; uskoa kuinka paljon fiiliksen hissit. &Rdquo; &Ldquo; Oma ummetus on mennyt, 20 vuoden jälkeen jokainen asia on säännöllinen taas! &Rdquo; &Ldquo; tunnen mukava lämmin tunne minun vatsaan. &Rdquo; &Ldquo; Se &'; on niin rauhoittava. &Rdquo; &Ldquo; Rakastan sitä! &Rdquo; Nämä ovat muutamia asioita, I &'; kuullut minun potilaiden sanoa jälkeen harjoitellaan Qigong harjoituksia. Qigong on muinaisessa terveyden viljely että on harjoitettu Kiinassa tuhansia vuosia.

Qi Gong ja Tai Chi erotetaan muiden harjoituksia, koska ne ovat hitaita liikkeitä tehdään meditatiivinen tila yhteistyössä yhteensovittamista hengitys. Alkuperä Qigong ulottuvat takaisin antiikin. Qi Gong käytetään muita nimiä kuten daoyin ja neigong ja harjoiteltiin salaa taolaisuuden ja buddhalaismunkkien eristäytynyt luolissa ja temppeleissä. Nykyaikana sana qigong on käytetty Haavi eri tyyppejä ja tyylejä Qigong. Mielenkiintoista on, että qigong harjoitukset ovat räätälöity viljellä terveys ja jopa auttaa erityisiä terveyteen liittyviä kysymyksiä. Erityiset harjoitukset ovat joustavia ja niitä voidaan säätää sopivaksi henkilö riippuen niiden tilasta kunto. Bed ratsastetaan potilaita voidaan opettaa yksinkertaisia ​​hengitys ja meditaatio harjoituksia rauhoittaa mielensä, helpottaa heidän tuskansa, ja vahvistaa heidän ruumiinsa. Koulutetut urheilijat voivat käyttää harjoitukset lisätä niiden painopiste, parantaa tasapainoa, ja rekrytoida hermo synapsien. Kuka tahansa voi käyttää qigongia kuin hoitoalan harjoitus. Jopa viisitoista minuuttia päivässä voi tehdä merkittävää eroa.

Qigong harjoitukset ovat tulosta tuhansien vuosien pakkomielle terveys viljely- ja pitkäikäisyys käytäntöjä. Kaksituhatta – vuotta vanha kiinalainen lääketiede tekstejä selittää hyvin asia-of-factly että luonnollinen elinikä on sata kaksikymmentä vuotta. Siksi meidän don &'; t elää tuossa iässä, he sanovat, on koska emme seurata oikea terveyden ja elämäntapa käytäntöjä. Qigong kehitettiin tapa hallita terveydelle prosessien kautta yksinkertainen, mutta tietoinen liikunta vaikka nykyaikainen maailmamme on hektistä ja haastavaa. Se &'; s myös rauhallinen, rentouttava ja helppo oppia. Jotkut harjoitukset voi oppia lyhyt kurssi tai videon ennen harjoitetun rauhassa.

nimiä kuten Soaring Crane, Uinti Dragon, ja luuytimessä Pesu, qigong harjoitukset voivat tuoda maaginen, mystinen ja Metafysiikalla , mutta on olemassa joitakin hyviä tiede perustella käytäntöä. Tutkimukset osoittavat, että qigong käytäntö voi alentaa verenpainetta ja vähentää stressiä hormonien kuten kortisolin verenkierrossa. Kortisoli on hormoni, joka on yhdistetty paino-voitto, erityisesti vatsan rasvaa. Qi Gong näyttää myös auttaa masennukseen.

hallitsee oman terveyden vaatii vähän vaivaa ja sitkeyttä. Kanssa qigong se voi olla hauskaa ja taloudellinen sekä hyödyllistä.
.