Muista Who You Are

Työskennellessään asiakkaan äskettäin, mieleeni tuli, kuinka helppoa on unohtaa, keitä me olemme yksilönä. Ahdistus on erittäin hyvä kaappaus identiteettiämme ja pakottaa meidät uskomaan, että meistä tulee jotain muuta kuin itseämme - että meistä tulee ahdistus itse.

Miten tämä on mahdollista?

Vaikka termi “ ahdistuneisuus &"; kattaa useita ehtoja, että ihmiset suhtautuvat - ahdistus, paniikki, fobiat, jne - yksi asia, joka on johdonmukainen kaikissa olosuhteissa on se, että mieli luo jatkuvasti silmukka ajatuksia ja kuvia, jotka näyttävät pelata yli ja uudestaan. Nämä silmukat on joko yrittävät elää menneisyydessä tai ennustaa tulevaisuutta.

Tässä prosessissa tämän innokas ajattelua unohdamme kiinnittää huomiota itse. Meistä tulee ehdollistettu etsii päässä asioita, jotka määrittelevät meidät, ja lopulta annamme ahdistus määritellä, keitä me olemme. Identiteettimme luistaa meiltä pois ja menetämme kosketuksen keitä olemme yksilöinä.

pyysin asiakas kertoa minulle jotain hänestä - ja hän alkoi puhua hänen ahdistus. Toin hänet takaisin kysymykseen, “ kertoa minulle jotain You &" ;. Hän katsoi minua melkein hämmentynyt ja sanoi Hän ei &'; ymmärrä. Sitten minä kolahti lista kysymyksiä, kaiken hänen suosikki väri, mitä hän tykkää katsella televisiosta. Kun hän alkoi muistaa kaikki asiat elämässään että hän nautti - asioita, jotka todella määritelty häntä yksilönä - oli valtava muutos hänen keskittyä. Hänen keskittyä meni “ ahdistuneisuus &"; on “ me &"; - Melkein heti hän muistutti luottavainen, valtuudet itse että käytetään olemassa ennen ahdistusta alkoi sanella hänen elämänsä.

Ottaa hetki herääminen kuten tämä voi olla erittäin hyödyllistä hyödynnettäväksi. Yksi tarvitsee valjastaa tämän luottamuksen ja vaikutusmahdollisuuksien ja soveltaa sitä edelleen elpymistä uudestaan ​​ja uudestaan. Ahdistus on ilmastointi lajittelujen saattanut ottaa vuoden päästä pisteeseen, jossa asiakas alkaa etsiä apua talteenotto - siksi kukaan ei voi odottaa elpyminen tapahtuu lyhyessä ajassa. Meidän on opittava koota monia hetkiä kuten tämä ennen kuin voimme odottaa mitään pysyvää hyötyä.

Miten joku soveltaa tätä tietoa?

Ehdotan, minun asiakkaille on tehdä luettelo kaikista asioista, että he haluavat. Kaiken voi ajatella sillä hetkellä ja luetteloa voidaan päivittää ja muuttaa niin usein kuin he haluaisivat. Ehdotan myös, että luetteloa jaetaan kahteen ryhmään - yksi lista asioista, joita voi nauttia melko säännöllisesti (televisio-ohjelmia, tyyppisiä elintarvikkeita, jne.) Ja toinen luokka voi olla asioita, joita voimme liittää hyvää oloa /iloisia muistoja (edellinen lomat, musiikki, jne.).

Ehdotan pitää nämä luettelot kätevä auttaa muistuttamaan meitä, keitä me olemme. Vaikka muutaman minuutin päivässä saada yhteyttä, keitä olemme yksilöinä voi lopulta olla valtava vaikutus meidän elpymistä. Tämä on vain yksi pieni pala uudelleenasennus.

Jos sinulla on erityisiä ehdotuksia aiheista haluaisit minun keskittyä, ota rohkeasti lähetä minulle sähköpostia, jossa hahmotellaan mitä olet kiinnostunut erityisesti, ja Yritän parhaani käsitellä kaikkia huolta tulevista uutiskirjeitä.
.