3 Nopea ja helppo Self hypnoosi tekniikat Varattu Professional

Kuka ei voisi käyttää enemmän rentoutumista elämässä? Arjen stressistä kuten työajat, lapset, tai liikennettä suuria elämän muutoksia, kuten liikkuvat, avioero tai kuolema rakastettusi, stressin helpotus on erittäin tarpeellinen tavoite terveellisen ja tasapainoisen elämän. On niin monia ihania mahdollisuuksia saada aikaan stressin helpotus. Liikunta, menee vaellus metsässä, nähdä hyvä elokuva, tai kuunnella suosikki musiikkia (muutamia) olisi kaikki tuo suurta helpotusta stressiin. Mutta nämä asiat ehkä hieman liian aikaa vievää tai hankalaa, jos sinulla on kiireinen aikataulu. Yksi kaikkien aikojen paras ja nopein stressi relievers maailmassa on hypnoosi. Ja yksi helpoimmista asioita oppia on itse hypnoosi.

voimakas asia hypnoosi on, että hiljainen vähän ehdotuksia voi päästä alitajuntaan, ja jos hyväksymme heidät, he voivat kääntyä ongelmia tai, Vastakkaiseen suuntaan, ne voi muuttua terveitä ja tuottavia ratkaisuja elämässä. Kaikki hypnoosi on todella itse hypnoosi, koska olet aina vastuussa mitä annat mieleesi.

Ja todella hyvä uutinen on, että voit tietoisesti oppia joitakin erittäin hyödyllisiä, stressi lievittää itse hypnoosi tekniikoita, jotka ovat nopeita ja helppo. Vaikka sinulla on vain alle minuutissa, voit käyttää itse hypnoosi tekniikkaa aloittaa stressin helpotus prosessi. Ainoa vaatimus on, että käytät mielesi antaa itsellesi ehdotuksia – se on niin helppoa! Anna stressin helpotus alkaa!

Self hypnoosi Technique # 1: vesiputous
hypnoosi tekniikka kestää vain minuutin tai vähemmän ja on tehokas tapa lievittää stressiä. Hengitä syvään. Kuvittele rentouttava vesiputous energiaa joko edessä tai takana (kumpi tuntuu paras sinulle). Kuvittele tämä vesiputous virtaa paranemista, rentouttava energiaa. Voitte kuvitella sen kylmästi tai lämmintä vettä, koska ilmavirran, tai yksinkertaisesti pehmeä, rentouttava energiaa. Kuitenkin haluat kuvitella se on täydellinen. Saatat nähdä sen sielusi silmin, tai tuntea sen, tai yksinkertaisesti tiedä, että se on siellä. Nyt kuvitella, että kun astut tämän kauniin virtaava vesiputous rentouttava energiaa ja se virtaa ja pään kokonaan alas kehon, virtaava yli hartiat, selkä, vatsaan, jalat, aina alas pohjat jalat, ja alas maan keskipisteeseen.

vesiputous tekniikka on tehokas ja hyödyllinen, jos tarvitset nopeasti pick-me-up. Voit täsmentää tausta, liian. Äärimmäistä stressin helpotus, ehkä kuvitella olet trooppisten metsien tai upea ranta. Voit kuvitella rehevän ympäristön jotka ovat rentouttava ja lohduttava voit pyöristää teidän virkistävä hypnoosi kokemus.

Self hypnoosi Technique # 2: Breathing
Toinen erittäin nopea ja helppo hypnoosi tekniikkaa on (kyllä, arvasit oikein !) hengitys. Yksinkertainen syvä hengitys on yksi parhaista lähtökohdista tahansa hypnoosi tekniikkaa (ks tekniikka # 1). Aloita ehdottamalla itsellesi juuri hengittää. Heti kun antaa itsellesi tätä ehdotusta, saatat huomata, että otat syvempi hengitys kuin viimeinen. Kuvittele, että voit täyttää molemmat keuhkot aina kapasiteettia, kerroit ilma ulottumattomiin jopa pohjan alueen keuhkoihin. Voit myös kuvitella, että voit hengittää osaksi kauko ruumiinosia, kuten jalat tai kädet. Kuvittele, että voit hengittää arkaan paikkaan elimistössä ja elvyttää että paikalla puhdistus tuoretta happea. Tämä on helpoin hypnoosi tekniikkaa ne kaikki, ja paras stressinpoistaja kaupungissa sinulla on vain muutaman sekunnin.

Self hypnoosi Technique # 3: Mini valtaa torkut
hypnoosi tekniikka kestää noin 5 minuuttia tai vähemmän, mutta valta on hämmästyttävää. Jos et tunne väsynyt, ajaa alas, tai yleensä veltto, tämä on tekniikka sinulle! Tarvitset rauhallinen paikka istua tai makuulle vain viisi minuuttia. Jos olet hyvin väsynyt, istunnon ehkä parempi niin, että et nukahtaa (hypnoosi on niin erittäin rentouttavaa!).

Aloita syvään, puhdistus hengitys, ja havaitset jännitystä kehon . Anna itsellesi ehdotusta, että kaikki ja kaikki jännitys voi yksinkertaisesti anna mennä, ja sen tilalle, suoraan rentouttava virtauksen energia helpottaa ja rentouttaa kehon. Tuo sinun huomiota sinun hengitys, ja kuvitella, että voit tuoda itse keskustaan ​​olemuksesi. Voitte kuvitella kaunis puutarha tai voimakas opas teidän puolellanne tai turvallinen luola keskellä olemuksesi. Kaikki, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä, turvallinen, ja keskitetty on täydellinen hypnoosi puitteet.

Nyt anna itsellesi yksinkertainen ehdotus, että sinulla on viisi (tai neljä tai kolme) minuuttia super-hintaan hypnoosi valtaa torkut. Saatat sanoa itsellesi, "Minulla on tällä kertaa täällä ja nyt sallia itselleni rentouttava valtaa torkut ladata ja tarmoa minun mielen, kehon ja hengen." Silmä lähellä ja pitää seuraava hengitystä alas keskustaan ​​olemuksesi. Salli tämän itse hypnoosi tekniikkaa rentoutua silmäsi ja mielesi. Kertoa itse, että se on OK päästää irti ja antaa rentoutumisen virrata sinulle tämän lyhyen hypnoosi valtaa torkut. Pidä viittaa siihen, että tämä on hypnoosi valtaa torkut, ja että kun olet valmis avaamaan silmäsi, tunnet virkeänä, ladata ja jännitteiset.

Ja siinä se on! Kolme yksinkertainen ja helppo oppia stressi lievittää itse hypnoosi tekniikoita, joita voit tehdä melkein missä ja milloin tahansa. Käytä kutakin tekniikkaa olet inspiroi helppoa ja nopeaa stressin helpotus. Onnellinen hypnoosi!
.